Ntvnews.id, Jakarta - Menurunkan berat badan adalah salah satu tujuan yang sering kali menjadi fokus utama banyak orang. Namun, cara yang aman dan efektif untuk mencapai berat badan ideal tidak selalu mudah ditemukan.

Jika Anda mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi tetap aman bagi kesehatan, artikel ini akan memberikan panduan lengkap yang bisa Anda terapkan, dihimpun dari berbagai sumber, Rabu, 11 Desember 2024.

1. Pahami Prinsip Dasar Penurunan Berat Badan

Sebelum memulai perjalanan penurunan berat badan, penting untuk memahami prinsip dasar yang mendasari proses ini. Penurunan berat badan terjadi ketika tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, Anda harus menciptakan defisit kalori melalui pola makan yang sehat dan peningkatan aktivitas fisik.

2. Mengatur Pola Makan yang Sehat dan Seimbang

Salah satu kunci utama untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman adalah dengan mengatur pola makan. Fokuslah pada konsumsi makanan yang bernutrisi dan menghindari makanan olahan yang tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh.

Baca juga: Sri Mulyani Siapkan Rp2.701 Triliun di 2025, Pertanian hingga Makan Bergizi Gratis Jadi Prioritas