Etawalin mengajak lansia hidup aktif dan sehat (Istimewa)
Ntvnews.id, Jakarta - Bagi Oma Diah, usia 72 tahun bukan alasan untuk berhenti menikmati hidup. Di tengah keterbatasan fisik yang mulai dirasakan, penghuni Panti Wreda Wisma Mulia, Jakarta Barat, itu masih menyimpan semangat untuk bernyanyi, menari, dan mengingat kembali lagu-lagu yang pernah mengiringi masa mudanya.
Salah satu momen yang membuatnya bahagia adalah ketika berhasil menebak lagu Falling in Love with You dalam sebuah kegiatan bersama para penghuni panti. Lagu lawas tersebut bukan sekadar hiburan, melainkan potongan kenangan yang seolah membawanya kembali ke masa ketika tubuh masih leluasa bergerak tanpa banyak pertimbangan.
"Acaranya seru sekali, saya bisa ikutan menari dan menyanyi. Apalagi ketika saya berhasil menebak lagu Falling in Love with You, ini salah satu lagu kenangan buat saya", cerita Oma Diah.
Kisah sederhana itu menyimpan pesan yang lebih besar tentang kehidupan di usia lanjut. Bahwa menjadi tua bukan berarti harus berhenti menikmati berbagai hal yang disukai. Ada keinginan untuk tetap berjalan, bersosialisasi, tertawa bersama teman, bahkan melakukan aktivitas sederhana secara mandiri.
Namun, untuk mempertahankan semua itu, ada satu hal yang kerap luput dari perhatian ketika seseorang masih muda: kesehatan tulang dan sendi.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh mengalami perubahan. Tulang dapat kehilangan kepadatan, sementara otot dan persendian membutuhkan perhatian lebih agar seseorang tetap mampu menjalankan aktivitas sehari-hari. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kemandirian lansia, mulai dari berjalan, berdiri, menaiki tangga, hingga melakukan pekerjaan rumah tangga.
Karena itu, menjaga kesehatan tulang dan sendi seharusnya tidak baru dimulai ketika seseorang memasuki usia senja. Perawatan perlu dilakukan sejak dini agar masa tua tidak hanya menjadi fase bertambahnya usia, tetapi juga kesempatan untuk menikmati kehidupan dengan tubuh yang tetap bugar.
Baca Juga: Cara Cek BPJS Kesehatan Aktif atau Tidak Secara Online, Bisa Lewat HP
Fenomena Remaja Jompo, Alarm Kesehatan bagi Generasi Muda
Persoalan kesehatan tulang dan sendi ternyata bukan hanya milik kelompok lanjut usia. Belakangan, istilah "remaja jompo" semakin akrab di tengah masyarakat, terutama di kalangan anak muda yang kerap mengeluhkan pegal linu, nyeri punggung, atau tubuh terasa kaku meskipun belum memasuki usia 30 tahun.
Di balik istilah yang terdengar jenaka tersebut, terdapat persoalan kesehatan yang patut diperhatikan.
Kebiasaan duduk berjam-jam di depan komputer, terlalu lama menatap layar ponsel, minim aktivitas fisik, hingga pola makan yang kurang seimbang menjadi bagian dari gaya hidup modern. Tanpa disadari, kebiasaan tersebut dapat memengaruhi kebugaran otot dan fungsi gerak tubuh.
Data Kementerian Kesehatan pada 2018 menunjukkan sekitar 35 persen masyarakat Indonesia mengalami kekurangan aktivitas fisik. Kondisi ini menjadi pengingat bahwa gaya hidup kurang gerak merupakan persoalan kesehatan yang perlu mendapat perhatian serius.
Dokter Adrian Setiaji, seorang residen kedokteran fisik dan rehabilitasi, menjelaskan bahwa fenomena remaja jompo berkaitan dengan sejumlah kebiasaan yang kurang mendukung kesehatan tubuh.
"Kurangnya aktivitas fisik, pola makan buruk, dan gaya hidup tidak aktif berkontribusi pada kondisi ini," jelasnya.
Menurut Adrian, kebiasaan bekerja dalam posisi duduk terlalu lama juga dapat memperburuk keluhan pada persendian. Pekerja kantoran, misalnya, rentan mengalami ketidaknyamanan akibat posisi tubuh yang statis, penggunaan komputer berlebihan, serta postur duduk yang tidak ergonomis.
Masalahnya, banyak orang baru memberikan perhatian ketika rasa sakit mulai mengganggu aktivitas. Padahal, menjaga kesehatan tulang dan sendi merupakan investasi jangka panjang yang perlu dibangun melalui kebiasaan sehari-hari.
Merawat Tulang Bukan Hanya Urusan Lansia
Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)
Peringatan Hari Kesehatan Nasional menjadi momentum untuk mengingatkan masyarakat bahwa kesehatan merupakan tanggung jawab sepanjang kehidupan. Tidak terkecuali kesehatan tulang dan sendi yang memiliki peran penting dalam menjaga mobilitas manusia.
Seseorang membutuhkan tulang yang kuat dan persendian yang terjaga untuk melakukan berbagai aktivitas, mulai dari bekerja, berolahraga, bepergian, hingga menghabiskan waktu bersama keluarga.
Salah satu persoalan yang perlu diwaspadai adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Penyakit ini kerap disebut sebagai kondisi yang tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Bahkan, sebagian orang baru menyadari kepadatan tulangnya menurun setelah mengalami patah tulang.
Faktor usia, kekurangan kalsium dan vitamin D, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, serta riwayat keluarga dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Perempuan setelah menopause juga memiliki risiko lebih tinggi akibat perubahan hormon estrogen.
Untuk mengurangi risiko tersebut, pola hidup sehat perlu diterapkan secara konsisten. Asupan gizi seimbang, kecukupan kalsium dan vitamin D, aktivitas fisik teratur, serta pemeriksaan kesehatan sesuai kebutuhan menjadi bagian penting dalam menjaga kekuatan tulang.
Latihan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, peregangan, dan latihan keseimbangan dapat menjadi pilihan untuk mempertahankan kemampuan tubuh bergerak. Jenis dan intensitas olahraga tentu perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu, terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia atau memiliki keluhan kesehatan tertentu.
Etawalin dan Upaya Mendekatkan Edukasi Kesehatan kepada Masyarakat
Kesadaran menjaga kesehatan tulang dan sendi juga mendorong hadirnya berbagai produk nutrisi yang dirancang untuk mendukung kebutuhan masyarakat. Salah satunya adalah susu kambing Etawalin yang diproduksi PT Etos Kreatif Indonesia (Ethos).
Berbahan dasar susu kambing etawa, Etawalin hadir dengan formulasi yang memadukan sejumlah bahan herbal, antara lain jahe, temulawak, kayu manis, daun salam, dan sereh. Produk ini diperkenalkan sebagai salah satu pilihan untuk melengkapi pemenuhan nutrisi dalam mendukung kesehatan tulang dan sendi.
Komisaris PT Tresno Jamu Indonesia, Tatang Mulyani, menjelaskan bahwa produk tersebut dirancang agar dapat dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia, kecuali balita.
"Bagi yang aktif berolahraga juga cocok minum susu Etawalin. Tidak hanya untuk usia lansia 50 tahun ke atas, tetapi untuk anak-anak muda, yang usia 20an, mungkin karena gaya hidup juga, sehingga membutuhkan nutrisi cukup untuk menguatkan tulang dan sendi," ujar Tatang dalam kunjungan jurnalis ke pabrik Etawalin di Kroya, Cilacap, Jawa Tengah.
Susu kambing sendiri mengandung sejumlah nutrisi, termasuk protein dan mineral seperti kalsium, yang dibutuhkan tubuh. Meski demikian, konsumsi susu maupun produk herbal tidak dapat menggantikan pola makan seimbang, aktivitas fisik, pemeriksaan kesehatan, ataupun pengobatan medis ketika diperlukan.
Bagi Etawalin, memperkenalkan produk juga menjadi bagian dari upaya mendekatkan pesan tentang pentingnya menjaga kesehatan tulang dan sendi kepada masyarakat lintas generasi.
Komitmen tersebut salah satunya diwujudkan melalui kegiatan Pesta Nosta di Panti Wreda Wisma Mulia, Jakarta Barat. Mengusung tema "Aktif dan Bahagia Tanpa Pandang Usia", kegiatan yang digelar dalam rangka memperingati Hari Lanjut Usia Nasional 2024 itu mengajak para penghuni panti untuk kembali menikmati aktivitas yang menyenangkan.
Para lansia diajak bernyanyi, menari, bermain angklung, hingga mengikuti sesi latihan fisik ringan bersama wellness coach. Gerakan sederhana seperti mengepalkan tangan, mengangkat kaki, dan mengatur pernapasan diperkenalkan agar mereka tetap aktif sesuai kemampuan masing-masing.
Brand Manager PT Herbathos Untuk Indonesia, Lody Supit, menyampaikan bahwa kegiatan tersebut merupakan bentuk kepedulian terhadap kualitas hidup masyarakat lanjut usia.
"Sejalan dengan semangat Etawalin yaitu menjadi lebih kuat adalah ajakan hidup lebih sehat dan kami ingin mengajak Opa Oma bisa aktif bergerak dalam kegiatan sehari-hari."
Kegiatan tersebut memperlihatkan bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari sesuatu yang rumit. Aktivitas sederhana, interaksi sosial, dan kesempatan untuk tetap bergerak dapat memberikan pengalaman positif bagi para lansia.
Dari Panti Wreda hingga Lintasan Lari, Pesan Sehat untuk Semua Generasi
Upaya mengedukasi masyarakat mengenai kesehatan sendi juga dibawa Etawalin ke ruang publik yang lebih luas. Pada Skybridge Run 2026 di Menara Teratai, Purwokerto, Minggu, 8 November 2026. Etawalin mengusung kampanye "Ratukan Sendimu, Ratukan Hidupmu".
Kegiatan yang menghadirkan kategori lari 5K dan 10K tersebut menjadi kesempatan untuk mengingatkan masyarakat bahwa gaya hidup aktif perlu diimbangi dengan kepedulian terhadap kondisi tubuh.
Sekitar 400 peserta dan pengunjung berkesempatan mencicipi produk Etawalin melalui kegiatan product sampling sekaligus memperoleh informasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan sendi.
Direktur Operasi dan Komersial PT Etos Kreatif Indonesia, Andik Duana Putra, mengatakan bahwa hidup aktif tidak sekadar berkaitan dengan kemampuan seseorang melakukan aktivitas fisik, tetapi juga bagaimana menjaga tubuh agar tetap nyaman bergerak.
"Hidup aktif bukan sekadar tentang bergerak, tetapi juga tentang menjaga tubuh agar senantiasa siap menikmati setiap kesempatan dalam hidup. Melalui Etawalin dan semangat Ratukan Sendimu, Ethos ingin mengajak masyarakat semakin peduli terhadap kesehatan sendi dan memahami pentingnya menjaga kenyamanan tubuh agar dapat mengurangi pegal linu. Dengan tubuh yang terjaga, kita memiliki peluang lebih besar untuk tetap aktif, produktif, serta menikmati berbagai momen berharga dalam kehidupan," ujarnya.
Pesan tersebut sejalan dengan semangat bahwa kesehatan tulang dan sendi tidak mengenal batas usia. Anak muda membutuhkan kebiasaan sehat untuk menunjang produktivitas, orang dewasa memerlukannya agar tetap aktif menjalankan tanggung jawab, sementara lansia membutuhkannya untuk mempertahankan kemandirian.
Kesadaran menjaga kesehatan sejak dini juga perlu dibarengi dengan pemahaman bahwa setiap tubuh memiliki kebutuhan berbeda. Tidak semua keluhan pegal linu dapat diselesaikan dengan mengonsumsi produk nutrisi. Keluhan yang menetap, semakin berat, atau disertai keterbatasan gerak perlu diperiksakan kepada tenaga medis.
Pada akhirnya, kesehatan tulang dan sendi bukan semata-mata tentang menghindari rasa sakit. Lebih dari itu, ada kesempatan untuk terus melakukan hal-hal sederhana yang membuat hidup terasa berarti: berjalan bersama pasangan, menggendong cucu, berolahraga bersama teman, atau sekadar bangun dari tempat tidur tanpa harus bergantung kepada orang lain.
Seperti Oma Diah yang masih ingin bernyanyi dan menari di usia 72 tahun, setiap orang tentu memiliki harapan untuk menikmati masa tua dengan bahagia dan tetap berdaya.
Sebab, ukuran hidup sehat bukan hanya seberapa panjang usia seseorang, melainkan juga seberapa baik ia dapat menikmati setiap perjalanan hidupnya.
Dan untuk sampai ke sana, menjaga tulang dan sendi bukan pekerjaan yang bisa ditunda hingga hari tua. Perjalanannya dimulai hari ini, dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten, agar langkah tetap kuat dan kesempatan menikmati hidup tidak terhenti hanya karena usia terus bertambah.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
