manfaat puasa senin kamis (pixabay.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Puasa Senin Kamis bukan sekadar ibadah sunah yang dianjurkan Rasulullah SAW, tetapi juga memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik, mental, dan spiritual. Di tengah kesibukan zaman modern, banyak orang mengabaikan praktik ibadah ini.
Padahal, di balik puasa senin kamis ini tersimpan sejuta kebaikan yang berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari. Yuk! Simak manfaatnya.
1. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat utama dari puasa Senin Kamis adalah memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Seorang praktisi kesehatan holistik, dr. Zaidul Akbar, mengatakan bahwa tubuh dapat melakukan detoksifikasi dan perbaikan secara alami dengan membiasakan diri untuk tidak makan dalam jangka waktu tertentu.
Hal ini dapat mengurangi kemungkinan penyakit lambung, usus, dan bahkan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
2. Menstabilkan Berat Badan
Banyak orang menjalani diet ketat yang menyiksa untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, puasa Senin Kamis bisa menjadi solusi diet yang alami dan lebih menyehatkan.
Menurut penelitian dari Journal of Nutrition and Healthy Aging (2016), praktik puasa intermitent seperti ini terbukti mampu menurunkan berat badan, menyeimbangkan kadar gula darah, serta mengontrol nafsu makan secara lebih efektif.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain manfaat fisik, puasa juga membawa ketenangan pikiran. Saat berpuasa, seseorang dituntut untuk mengendalikan emosi dan nafsu. Aktivitas ini memberikan dampak positif pada kesehatan mental, seperti mengurangi stres, meningkatkan rasa syukur, dan menciptakan kesadaran diri yang lebih dalam.
Bahkan, studi dari Frontiers in Psychology menyatakan bahwa praktik puasa berkala dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki kualitas tidur.
4. Meningkatkan Kedisiplinan dan Produktivitas
Menjalani puasa Senin Kamis secara konsisten dapat membentuk karakter disiplin dan tangguh. Karena harus menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu selama waktu tertentu, seseorang jadi terbiasa mengelola waktu dengan lebih bijak.
Dalam jangka panjang, hal ini akan membentuk pola hidup yang terstruktur dan lebih produktif.
Baca juga: ‘Balas Dendam’ Makan Setelah Sebulan Puasa, Waspada Penyakit Ini Saat Lebaran
5. Pahala yang Berlipat dan Dekat dengan Sunnah Rasul
Secara spiritual, puasa Senin Kamis adalah cara paling mudah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Sebagaimana Rasulullah SAW bersabda:
“Amal-amal manusia diperiksa pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalanku diperiksa dalam keadaan aku sedang berpuasa.”
(HR. Tirmidzi)
Selain mendapatkan pahala, kamu juga sedang meneladani kebiasaan Nabi Muhammad SAW, yang senantiasa menjaga kualitas ibadahnya meskipun di tengah kesibukan berdakwah dan memimpin umat.
6. Menjaga Keseimbangan Spiritual dan Sosial
Puasa tidak hanya melatih kepekaan terhadap diri sendiri, tapi juga terhadap sesama. Saat lapar, kita merasakan bagaimana perasaan orang-orang yang tidak mampu makan setiap hari. Hal ini menumbuhkan empati dan memperkuat nilai sosial dalam kehidupan bermasyarakat.
7. Memperkuat Imunitas Tubuh
Puasa secara teratur dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalam beberapa situasi. Ini merupakan fakta bahwa ketika tubuh tidak menerima asupan makanan selama beberapa jam, ia akan berkonsentrasi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan meningkatkan produksi sel darah putih.
Pemenang Nobel Yoshinori Ohsumi pada 2016 memperhatikan proses yang terjadi dalam tubuhh ketika seseorang berpuasa, proses ini disebut autophagy.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
