Tips Menebalkan Rambut, Dijamin Lebih Kuat dan Sehat

Ntvnews.id, Jakarta - Banyak orang ingin memiliki rambut tebal dan sehat. Rambut yang lebat tidak hanya membuat Anda merasa lebih percaya diri, tetapi juga menunjukkan kesehatan kulit kepala yang sempurna.

Sayangnya, faktor-faktor seperti stres, polusi, pola makan yang tidak sehat, dan penggunaan produk kimia berlebihan adalah penyebab utama rambut menipis

Bagaimana cara menebalkan rambut secara efektif, aman, dan alami? Lihat panduan lengkap di bawah ini.

1. Penuhi Asupan Nutrisi yang Tepat

Untuk mendapatkan rambut yang sehat dan kuat, Anda harus mendapatkan jumlah nutrisi yang cukup. Protein keratin terdiri dari rambut, jadi makan makanan tinggi protein seperti kacang-kacangan, yoghurt, ikan, dan telur dapat membantu memperkuat akar rambut.

Selain itu, vitamin A, C, D, dan E, serta zat besi dan zinc, bertanggung jawab atas regenerasi sel kulit kepala dan folikel rambut. Untuk mempertahankan kelembapan rambut, konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti alpukat dan salmon.

2. Gunakan Minyak Alami untuk Menutrisi Kulit Kepala

Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak jarak (castor oil) terbukti efektif dalam merangsang pertumbuhan rambut. Pijat kulit kepala dengan minyak hangat secara rutin 2–3 kali seminggu.

Pijatan lembut akan melancarkan sirkulasi darah ke folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.

Baca juga: Ingin Rambut Panjang dan Sehat? Coba 8 Tips Ampuh Ini Sekarang!

3. Gunakan Masker Rambut Alami

Masker rambut dari bahan alami bisa menjadi solusi untuk menebalkan rambut. Campuran dari lidah buaya, madu, dan yoghurt, misalnya, dapat memberikan kelembapan ekstra sekaligus memperkuat batang rambut.

Lidah buaya mengandung enzim proteolitik yang membantu memperbaiki sel kulit mati di kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut sehat.

4. Hindari Penggunaan Alat Styling Berlebih

Alat penata rambut seperti catokan, hair dryer, dan alat pengeriting rambut menghasilkan panas tinggi yang dapat merusak struktur rambut. Jika terlalu sering digunakan, rambut akan rapuh, mudah patah, dan tampak lebih tipis.

Gunakan pelindung panas sebelum styling dan pilih pengaturan suhu rendah untuk meminimalisir kerusakan.

5. Rutin Potong Ujung Rambut

Memangkas ujung rambut secara rutin setiap 6–8 minggu membantu menghilangkan rambut bercabang yang bisa menyebabkan rambut patah. Meskipun tidak secara langsung membuat rambut tumbuh lebih tebal, cara ini menjaga kesehatan batang rambut agar tidak mudah rusak dan tampak lebih bervolume.

6. Hindari Stres Berlebih

Stres yang tidak terkontrol dapat memicu kerontokan rambut berlebih. Kondisi ini dikenal sebagai telogen effluvium, yaitu fase istirahat folikel rambut yang menyebabkan rambut rontok secara tiba-tiba. Lakukan relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon tubuh.