Ilustrasi olahraga/zumba (Pixabay)
Ntvnews.id, Jakarta - Zumba bukan sekadar olahraga, tapi pengalaman menyenangkan yang menyatukan gerakan ritmis dan alunan musik Latin yang penuh semangat. Gerakan tari yang dikombinasikan dengan aktivitas kardio ini menjadikan Zumba favorit banyak orang yang ingin berolahraga sambil bersenang-senang.
Di balik keceriaannya, Zumba ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental.
1. Membakar Kalori Tanpa Disadari
Satu sesi Zumba berdurasi sekitar satu jam mampu membakar antara 500 hingga 800 kalori. Perpaduan gerakan cepat dan intensitas tinggi membuat tubuh bekerja maksimal tanpa terasa seperti sedang berolahraga berat. Ini cocok bagi mereka yang sulit konsisten dengan rutinitas olahraga konvensional.
2. Menyehatkan Jantung dan Paru-Paru
Zumba memperbaiki sistem kardiovaskular dengan meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Jika dilakukan secara rutin, daya tahan tubuh pun ikut meningkat, menjadikannya solusi ideal bagi siapa pun yang ingin menjaga kesehatan jantung tanpa harus lari berkeliling lapangan.
3. Melatih Fleksibilitas dan Koordinasi Tubuh
Gerakan Zumba yang dinamis melibatkan berbagai bagian tubuh sekaligus, seperti tangan, kaki, dan pinggul. Ini membantu meningkatkan koordinasi serta kelincahan tubuh. Bonusnya, tubuh menjadi lebih lentur dan responsif terhadap gerakan.
4. Menjaga Kesehatan Mental dan Meredakan Stres
Salah satu kekuatan terbesar Zumba adalah kemampuannya meningkatkan suasana hati. Musik yang membangkitkan semangat dan suasana kelompok yang positif mendorong pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan alami dalam tubuh. Banyak orang merasa lebih bahagia dan berenergi setelah mengikuti kelas Zumba.
5. Mempererat Interaksi Sosial
Zumba umumnya dilakukan dalam kelompok, menciptakan ruang interaksi sosial yang sehat. Saling tertawa saat gerakan salah atau bersorak memberi semangat menciptakan atmosfer kebersamaan yang sulit didapat dari jenis olahraga lain.
6. Mendukung Penurunan Berat Badan dan Pembentukan Otot
Zumba sangat efektif dalam membakar lemak dan mengencangkan otot, terutama di area lengan, paha, dan perut. Dengan rutin mengikuti kelas, bentuk tubuh akan lebih proporsional dan massa otot bertambah, tanpa harus mengangkat beban berat.
7. Meningkatkan Percaya Diri dan Body Image
Melihat kemajuan dalam kemampuan menari atau koordinasi gerakan dapat meningkatkan kepercayaan diri. Banyak peserta Zumba yang merasa lebih nyaman dengan tubuhnya sendiri setelah rutin mengikuti kelas.
Zumba Celebration (Zumba Celebration)
Di sisi lain, acara Zumba Celebration pertama yang digagas oleh Viva Cosmetics sukses digelar di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta Selatan, pada 1 Juni 2025. Kegiatan ini diselenggarakan untuk menyambut peluncuran produk terbaru mereka, Viva Milk Cleanser Mawar, yang dirancang khusus untuk kulit sensitif.
Lebih dari 200 peserta yang disebut Vivers turut hadir dan berpartisipasi aktif dalam sesi olahraga bersama yang dipandu oleh tiga instruktur dari Zumba Instructor Network (ZIN).
Tak hanya olahraga, acara ini juga diwarnai dengan sesi beauty talk bersama influencer Winona Araminta dan dipandu oleh MC Gabriella Cecilia serta mengusung tema ‘Cara Centil Cantik’, yang mengajak masyarakat untuk merayakan gaya hidup sehat dan menyenangkan melalui olahraga kekinian, gaya berpakaian yang menggemaskan, serta kebahagiaan dari bertemu dan berinteraksi dengan teman baru.
Anna Setiawati, Brand Manager Viva Cosmetics, menjelaskan filosofi di balik acara tersebut.
“We look good when we feel good, Viva ingin teman-teman punya pilihan terbaik untuk tubuh sehat dan kulit lembut,” ungkap Anna dalam keterangannya, Rabu, 4 Juni 2025.
Sebagai merek lokal yang telah hadir sejak tahun 1962, Viva Cosmetics telah dikenal luas melalui rangkaian produk andalannya seperti Milk Cleanser dan Face Tonic. Selama 23 tahun berturut-turut, brand ini berhasil menyabet penghargaan Indonesia Best Brand Awards (IBBA).
Produk terbaru mereka, Milk Cleanser Mawar, diformulasikan dengan bahan-bahan seperti rose extract, panthenol, vitamin E, dan kolagen. Cleanser ini dirancang khusus untuk kulit sensitif dan dapat digunakan sebagai langkah pertama dalam metode double cleansing, sebelum pemakaian Viva Air Mawar.
Dalam sesi beauty talk, Winona Araminta mengungkapkan kegemarannya terhadap produk berbahan dasar mawar.
“Aku suka banget sama ingredient mawar karena dia bantu menyeimbangkan pH kulit. Sekarang Viva Cosmetics punya cleanser mawar, aku langsung suka! Semoga banyak yang coba, karena cleansing itu penting banget buat kesehatan kulit,” ujarnya.
Selain menyuguhkan pengalaman Zumba yang menyenangkan, acara ini juga menawarkan berbagai hadiah menarik seperti kamera Polaroid, voucher MAP, dan produk-produk eksklusif Viva. Rangkaian kegiatan juga mencakup kompetisi makeup dan tantangan seru lainnya, yang disambut dengan semangat tinggi oleh para peserta hingga akhir acara.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
