Ilustrasi - Menjaga kebersihan gigi, termasuk menyikat gigi dan membersihkan sela gigi menggunakan benang, penting untuk mencegah bau mulut selama berpuasa. Shutterstock/am. (Antara)
Ntvnews.id, Jakarta - Dokter gigi Usman Sumantri, M.K.M mengingatkan bahwa saat berpuasa mulut mudah berbau karena penurunan produksi air liur membuat bakteri di rongga mulut lebih mudah berkembang.
Menurut Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) itu, bau mulut dapat dicegah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara rutin.
"Mencegahnya antara lain dengan menyikat gigi secara teratur, terutama setelah sahur dan sebelum tidur, membersihkan lidah, karena banyak bakteri penyebab bau mulut berada di permukaan lidah," katanya di Jakarta, Rabu, 18 Februari 2026.
Ia menambahkan, selama berpuasa sebaiknya menyikat gigi minimal dua kali sehari, membersihkan sela gigi dengan benang gigi, dan bila perlu berkumur dengan obat kumur bebas alkohol.
"Menyikat gigi saat puasa tidak membatalkan puasa, selama tidak menelan air atau pasta gigi," jelasnya.
Dokter Usman menyarankan waktu menyikat gigi yang tepat saat puasa adalah setelah berbuka, sebelum tidur, dan setelah sahur. Selain itu, penting juga memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka untuk mencegah mulut kering.
Baca Juga: Kecelakaan Beruntun Timbulkan Kemacetan Jakarta di Hari Pertama Puasa Ramadan
Ia menekankan, konsumsi makanan berbau menyengat, tinggi gula, atau berlemak sebaiknya dibatasi karena dapat memperparah bau mulut.
"Makanan berbau tajam misalnya petai, jengkol, bawang mentah. Minuman berkafein seperti kopi, teh berlebihan, karena dapat menyebabkan mulut kering," ujarnya.
Sebagai alternatif, orang yang berpuasa dianjurkan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, yang membantu merangsang produksi air liur, saat berbuka maupun sahur.
Selain itu, Usman mengingatkan agar bibir kering tidak dijilat karena air liur mudah menguap dan justru memperparah kekeringan.
"Gunakan pelembap bibir yang aman, perbanyak minum air saat sahur dan berbuka," katanya.
Ia juga menekankan pentingnya pemeriksaan gigi secara rutin setidaknya enam bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga: DPR Minta Sweeping Rumah Makan saat Puasa Dilarang
(Sumber: Antara)
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
