3. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan

Ilustrasi Suhu Udara Panas (ANTARA)

Hindari melakukan aktivitas fisik yang berat di luar ruangan, terutama saat suhu mencapai puncaknya.

Jika kamu harus berada di luar, gunakan pelindung seperti topi atau payung untuk menghindari paparan langsung sinar matahari.

4. Gunakan Sunscreen

Sunscreen adalah pelindung yang tidak boleh dilewatkan. Oleskan tabir surya dengan baik untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang dapat merusak. Gunakan sunscreen secara teratur saat beraktivitas di luar ruangan untuk perlindungan optimal.

5. Hindari Minuman atau Mandi Air Dingin

Setelah beraktivitas di suhu tinggi, hindari mengonsumsi minuman dingin secara langsung. Lebih baik sesuaikan suhu tubuh terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air dingin atau mandi.

Ini membantu organ-organ tubuh beradaptasi dengan perubahan suhu dan mengurangi risiko masalah kesehatan.

Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat menikmati cuaca panas dengan lebih aman. Tetap waspada dan jaga kesehatan agar terhindar dari heatstroke.