Selain itu, air juga membantu mengurangi beban pada ginjal dan menjaga kesehatannya.

7. Mengatur Suhu Tubuh

Air putih sangat penting untuk mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh Anda merasa panas, air membantu mendinginkan tubuh melalui keringat.

Hidrasi yang baik membantu tubuh menjaga suhu tetap stabil, mencegah kelebihan panas yang dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti heatstroke atau kelelahan akibat panas.

8. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Elektrolit seperti natrium, kalium, dan kalsium sangat penting untuk fungsi sel, otot, dan saraf. Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang memastikan proses tubuh berjalan dengan lancar.

Keseimbangan elektrolit yang baik juga membantu mencegah kram otot, kelelahan, dan gangguan saraf.

9. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Air putih dapat mendukung kesehatan jantung Anda dengan menjaga volume darah tetap seimbang dan meningkatkan sirkulasi darah.

Hidrasi yang cukup dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) dan memperbaiki fungsi jantung secara keseluruhan. Air juga membantu menurunkan beban pada sistem kardiovaskular.