Ilustrasi minuman yang dibuat dari jeruk nipis (Pixabay)
Ntvnews.id, Jakarta -Jeruk nipis dikenal luas sebagai buah kecil yang memiliki rasa asam menyegarkan.
Di balik ukurannya yang mungil, jeruk nipis menyimpan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa.
Buah ini sering dijadikan bahan alami dalam pengobatan tradisional, kuliner, hingga perawatan tubuh.
Dilansir dari beberapa sumber, Selasa 15 April 2025, Berikut ulasan lengkap tentang berbagai manfaat jeruk nipis yang bisa Anda rasakan.
Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Putih yang Menakjubkan, Turunkan Tekanan Darah hingga Kolesterol
1. Kaya Akan Vitamin C
Jeruk nipis mengandung vitamin C dalam kadar tinggi yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, membantu penyembuhan luka, serta melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan antioksidan dalam jeruk nipis seperti flavonoid dan limonoid membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Rutin mengonsumsi air jeruk nipis hangat dapat membantu melindungi tubuh dari flu, batuk, dan infeksi ringan lainnya.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirsak, Bisa Obati Banyak Penyakit!
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Jeruk nipis dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu pergerakan usus.
Kandungan serat di dalamnya juga membantu mencegah sembelit dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Tak heran, banyak orang menggunakan jeruk nipis sebagai bagian dari program detoksifikasi.
4. Menurunkan Berat Badan
Air jeruk nipis sering dijadikan minuman pelengkap diet karena sifatnya yang dapat melancarkan pencernaan dan membantu membakar lemak.
Kandungan asam sitratnya membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.
Baca Juga : Rahasia Sehat dan Awet Muda dengan Minyak Zaitun, Ini Manfaat Lengkapnya!
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Antioksidan dan vitamin C di dalamnya juga berfungsi menjaga kesehatan jantung dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
6. Merawat Kecantikan Kulit
Jeruk nipis memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Air perasannya sering digunakan untuk mengatasi jerawat, mengecilkan pori-pori, dan mengurangi minyak berlebih.
Baca Juga: Buah Naga Baik untuk Diabetes? Ini Manfaat dan Kandungan Nutrisinya
Selain itu, vitamin C berfungsi sebagai agen pencerah alami kulit.
7. Menjaga Kesehatan Mulut
Air jeruk nipis mampu menghambat pertumbuhan bakteri di mulut. Kandungan asamnya membantu menyegarkan napas dan mengatasi bau mulut.
Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa mengikis enamel gigi.
8. Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu menstabilkan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat.
Baca Juga: 10 Manfaat Kunyit yang Luar Biasa, Menyehatkan Pencernaan hingga Bantu Diet
Ini menjadikannya buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah wajar.
9. Mencegah Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume dan pH urin, sehingga mengurangi risiko pengendapan mineral di ginjal.
Jeruk nipis adalah buah serbaguna yang mudah ditemukan dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.
Mulai dari meningkatkan imunitas, melancarkan pencernaan, hingga merawat kulit wajah, manfaat jeruk nipis sangat beragam.
Meski demikian, konsumsilah dengan bijak dan seimbang agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
