Manfaat daun kemangi (pixabay.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Tidak banyak orang yang tahu bahwa daun kemangi yang beraroma wangi dan sering ditambahkan ke dalam lalapan, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Daun kemangi tidak hanya menggugah selera, tetapi juga memiliki banyak nutrisi dan senyawa aktif yang baik untuk kesehatan Anda.
Kira-kira apa saja ya manfaat daun kemangi untuk kesehatan? Simak selengkapnya di bawah ini.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Daun kemangi mengandung senyawa eugenol, antioksidan flavonoid, dan magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Eugenol membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sedangkan magnesium berperan dalam menjaga irama jantung tetap stabil.
Menurut Journal of Clinical and Diagnostic Research menyebutkan bahwa konsumsi rutin daun kemangi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL dalam darah.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan lainnya dalam daun kemangi mampu memperkuat sistem imun. Antioksidan bekerja melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu penyakit kronis.
Selain itu, daun kemangi juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur alami yang efektif membantu tubuh melawan infeksi.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Daun kemangi dikenal sebagai tanaman yang baik untuk pencernaan. Kandungan serat dan senyawa seperti cineole dan estragole dapat meredakan perut kembung, mual, dan masalah pencernaan lainnya.
Berdasarkan penelitian dalam Ancient Science of Life, konsumsi ekstrak daun kemangi secara teratur dapat membantu mengurangi gejala gastritis dan memperbaiki keseimbangan mikrobiota usus.
4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Aroma khas daun kemangi tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menenangkan pikiran. Kandungan adaptogen dalam kemangi berfungsi membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan mengurangi kecemasan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, menunjukkan bahwa daun kemangi memiliki efek antidepresan dan ansiolitik yang aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
Baca juga: 5 Khasiat Daun Kemangi yang Bisa Atasi Kolesterol Hingga Asam Urat
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam daun kemangi tidak hanya bermanfaat untuk organ dalam, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Daun kemangi dapat membantu mencegah penuaan dini, meredakan jerawat, dan mempercepat penyembuhan luka ringan.
Masker alami dari daun kemangi juga dipercaya mampu menyegarkan wajah dan membuat kulit tampak lebih cerah.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Daun kemangi mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula, dan mempertajam penglihatan.
Mengonsumsi kemangi secara rutin bisa menjadi cara alami untuk merawat kesehatan mata tanpa harus bergantung sepenuhnya pada suplemen.
7. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi dapat membantu menurunkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2. Senyawa aktif dalam kemangi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan karbohidrat di usus.
Hal ini didukung oleh studi dalam International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics yang menunjukkan bahwa ekstrak kemangi berpotensi menurunkan kadar gula darah puasa dan postprandial.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
