Manfaat Bawang Putih Tunggal, Rahasia Herbal yang Jarang Diketahui

Ntvnews.id, Jakarta - Bawang putih tunggal, atau yang sering dikenal sebagai solo garlic atau bawang lanang, kini semakin populer di kalangan pecinta kesehatan alami. Bawang putih tunggal hanya memiliki satu siung bulat utuh, tidak seperti bawang putih biasa yang memiliki banyak siung.

Meski tampak sederhana namun, bawang putih tunggal menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Dan untuk mendapatkan manfaatnya dengan optimal Anda bisa mengonsumsinya dalam keadaan mentah, cukup satu siung setiap pagi.

Jika rasa dan aromanya terlalu kuat, Anda bisa merendamnya dalam madu selama beberapa hari sebelum dikonsumsi. Pilihan lainnya adalah dalam bentuk kapsul ekstrak yang banyak tersedia di pasaran. Yuk! Simak khasiat bawang putih tunggal lainnya di bawah ini.

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Bawang putih tunggal kaya akan senyawa allicin, zat aktif yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Immunology Research, konsumsi bawang putih dapat meningkatkan jumlah sel imun dalam tubuh, sehingga membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem kekebalan. Ini sangat bermanfaat terutama di musim pancaroba, yang dimana risiko terpapar flu dan pilek meningkat.

2. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat paling terkenal dari bawang putih tunggal adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Berdasarkan studi dari The Journal of Nutrition, senyawa sulfur dalam bawang putih berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat diminimalkan secara alami.

3. Membantu Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kestabilan gula darah, bawang putih tunggal bisa menjadi solusi alami. Penelitian yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Basic Medical Sciences menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar glukosa darah. Ini membuatnya menjadi pilihan herbal yang aman untuk mendukung pengelolaan diabetes.

Baca juga: Rahasia Kesehatan Alami Bawang Dayak, Herbal Tradisional yang Banyak Khasiatnya

4. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Senyawa antioksidan dalam bawang putih tunggal efektif dalam membantu tubuh membuang racun berbahaya, termasuk logam berat seperti timbal. Menurut Basic & Clinical Pharmacology, konsumsi bawang putih membantu mengurangi kadar timbal dalam darah hingga 19%. Ini membuat tubuh lebih sehat dan organ vital seperti hati dan ginjal bekerja lebih optimal.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bawang putih tunggal juga memiliki manfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan prebiotik alaminya mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan diare. Selain itu, bawang putih juga berperan sebagai antimikroba yang bisa membantu melawan bakteri jahat di saluran cerna.

6. Meningkatkan Vitalitas dan Stamina

Tidak hanya untuk kesehatan fisik, bawang putih tunggal sering digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan stamina, terutama pada pria. Tradisi pengobatan herbal di Asia sudah lama menggunakan bawang putih lanang sebagai tonik alami. Kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya membantu meningkatkan aliran darah dan mendukung kesehatan organ reproduksi.