Salah satu risiko kesehatan paling serius akibat kurangnya asupan air adalah pembentukan batu ginjal. Ketika tubuh kekurangan air, urine menjadi lebih pekat dan mineral dalam urine lebih mudah mengkristal, membentuk batu ginjal. Kondisi ini sangat menyakitkan dan dapat memerlukan penanganan medis serius.

2. Infeksi Saluran Kemih

Kurang minum air dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK). Air membantu mengencerkan urine dan mengurangi konsentrasi bakteri di saluran kemih. Kurangnya asupan cairan meningkatkan kemungkinan bakteri berkembang biak, yang dapat menyebabkan ISK.

3. Kulit Kering dan Penuaan Dini

Kulit yang sehat membutuhkan kelembapan dari dalam, yang sebagian besar diperoleh dari air. Kurangnya air dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kasar, dan kurang elastis, yang mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput.

4. Gangguan Kardiovaskular

Dehidrasi kronis dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular dengan meningkatkan tekanan darah dan memperberat kerja jantung. Kurangnya air juga dapat meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah, yang dapat berujung pada masalah serius seperti serangan jantung atau stroke.