Termasuk Dada Ayam, Ini 10 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein

NTVNews - Berita Hari Ini, Terbaru dan Viral - 13 Agu 2024, 16:14
Zaki Islami
Penulis
Beno Junianto
Editor
Bagikan
Dada Ayam Dada Ayam (FreePikk)

5. Daging Sapi

Daging sapi, terutama bagian tanpa lemak, adalah sumber protein yang tinggi. 100 gram daging sapi tanpa lemak mengandung sekitar 26 gram protein. Daging sapi juga kaya akan zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

6. Produk Susu

Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju adalah sumber protein yang baik, terutama untuk mereka yang mencari protein lengkap dari sumber hewani. Satu gelas susu mengandung sekitar 8 gram protein, sementara 100 gram keju cheddar mengandung sekitar 25 gram protein.

7. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe adalah dua sumber protein nabati utama yang berasal dari kedelai. Tahu mengandung sekitar 8 gram protein per 100 gram, sedangkan tempe mengandung sekitar 19 gram protein per 100 gram. Selain protein, keduanya juga mengandung serat dan berbagai vitamin serta mineral.

8. Kacang Lentil dan Kacang Polong

Halaman
x|close