Berjalan kaki adalah olahraga yang sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi, menurunkan tekanan darah, serta memperkuat otot jantung.

Untuk kesehatan jantung, disarankan untuk berolahraga secara teratur minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang, atau 75 menit per minggu dengan intensitas tinggi. Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat optimal bagi jantung.