Manfaat: Kombinasi ini memberikan energi yang bertahan lama, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan membantu menghangatkan tubuh. Lemak sehat dalam selai kacang juga baik untuk kesehatan jantung dan sistem imun.

10. Kentang Panggang

- Kandungan gizi: Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan juga mengandung vitamin C, vitamin B6, serta kalium.

Manfaat: Kentang panggang adalah makanan yang menyehatkan dan menghangatkan, serta membantu menjaga energi selama musim hujan. Kombinasi kentang dengan topping sehat seperti yogurt rendah lemak atau sayuran kukus bisa menambah nilai gizinya.