Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu kerja obat penurun darah. Penderita hipertensi disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi alkohol.

4. Minuman Manis

Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan teh manis mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan tekanan darah. Minuman manis juga dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko hipertensi.

Tips:

• Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap tentang pola makan yang tepat untuk penderita hipertensi.
• Baca label makanan dengan cermat untuk mengetahui kandungan garam, lemak, dan gula.
• Pilihlah makanan segar dan alami daripada makanan olahan.
• Batasi konsumsi makanan yang digoreng dan bersantan.
• Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
• Kelola stres dengan baik.

Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif, penderita hipertensi dapat mengontrol tekanan darahnya dan mengurangi risiko komplikasi.