4. Perubahan Mood yang Drastis

Kurang tidur atau kelelahan bisa mempengaruhi suasana hati, menyebabkan mudah marah, cemas, atau depresi. Ini bisa menjadi sinyal tubuh bahwa Anda butuh lebih banyak istirahat. Tidur yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang mengatur suasana hati.

5. Penurunan Daya Tahan Tubuh

Ketika tubuh kekurangan waktu istirahat, sistem kekebalan tubuh kita bisa melemah. Ini berarti kita lebih rentan terhadap penyakit atau infeksi.

Jika Anda sering merasa sakit atau tubuh terasa lebih lemah dari biasanya, itu bisa menjadi indikasi bahwa Anda perlu memberi tubuh waktu lebih banyak untuk beristirahat dan pulih.

6. Masalah Pencernaan

Kurang tidur atau kelelahan kronis juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Jika Anda mulai merasa kembung, mual, atau bahkan sulit buang air besar, ini bisa jadi tanda tubuh Anda membutuhkan istirahat lebih banyak.

Stres yang berkepanjangan dan kelelahan dapat memengaruhi fungsi pencernaan, sehingga tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan optimal.

7. Kinerja Fisik yang Menurun

Jika Anda merasa kurang bertenaga saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, itu bisa menjadi tanda tubuh Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih.

Kelelahan fisik yang berkelanjutan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk berfungsi secara optimal.