Ntvnews.id, Jakarta - Pernahkah Anda merasakan sensasi nyeri tajam dan mendadak pada otot yang membuat sulit bergerak?

Kram otot merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelelahan, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, atau cedera.

Meskipun kram otot biasanya tidak berbahaya, namun rasa sakitnya yang menyiksa dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut 5 cara jitu untuk mengatasi kram otot:

1. Lakukan Peregangan

Peregangan adalah cara yang efektif untuk meredakan kram otot.
Saat kram terjadi, tahan otot yang kram selama 10-30 detik, lalu regangkan dengan perlahan.

Ulangi peregangan beberapa kali hingga rasa sakitnya berkurang.