Manfaat buah sirsak (freepik.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Buah sirsak atau Annona muricata, yang juga dikenal sebagai graviola, adalah salah satu buah tropis dengan banyak manfaat kesehatan. Rasa manis-asamnya yang menyegarkan adalah ciri khas dari buah ini.
Buah berdaging putih ini memiliki banyak manfaat yang sering diabaikan, meskipun biasanya hanya dikonsumsi sebagai jus atau es sirsak. Sirsak adalah buah super alami yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah deretan manfaatnya, dihimpun dari berbagai sumber, Jumat, 9 Mei 2025.
1. Meningkatkan Sistem Imun Secara Alami
Sirsak memiliki banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan yang kuat yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C sebanyak 20 mg per 100 gram sirsak, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan menangkal radikal bebas.
Konsumsi sirsak secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi seperti flu dan pilek.
2. Bantu Melawan Sel Kanker
Potensi antikanker sirsak adalah salah satu manfaatnya yang paling menarik. Menurut Journal of Ethnopharmacology ekstrak daun sirsak mengandung senyawa yang dikenal sebagai acetogenins, yang diketahui memiliki kemampuan untuk menghentikan pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, termasuk kanker prostat, payudara, dan usus besar.
Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk membuktikan bahwa itu efektif sebagai pengobatan kanker.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sirsak mengandung serat pangan yang cukup tinggi. Dalam 100 gram sirsak terdapat sekitar 3,3 gram serat, yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, sirsak juga mengandung senyawa antimikroba yang membantu melawan parasit dan bakteri jahat di saluran pencernaan.
Baca juga: Manfaat Semangka, Buah Segar Penangkal Dehidrasi dan Rahasia Kulit Cerah
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Studi pada hewan yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa ekstrak sirsak mampu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini menunjukkan potensi buah sirsak dalam membantu penderita diabetes tipe 2 dalam mengontrol kadar gula darah.
Namun, tetap konsultasikan dengan tenaga medis sebelum menggunakannya sebagai terapi tambahan.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam sirsak berperan penting dalam menjaga keseimbangan tekanan darah. Kalium membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi, sehingga mencegah hipertensi. Konsumsi sirsak secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
6. Meredakan Peradangan dan Nyeri
Sirsak juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Menurut International Journal of Molecular Sciences mengungkapkan bahwa ekstrak sirsak dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan, seperti pada arthritis atau nyeri sendi.
7. Mendukung Kesehatan Kulit
Berkat kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya, sirsak juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu mencegah penuaan dini, mempercepat penyembuhan luka, dan membuat kulit tampak lebih cerah serta segar.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
