Ntvnews.id, Jakarta - Puasa Ramadhan adalah momen istimewa bagi umat Muslim untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Namun, bagi penderita maag, menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.

Kekhawatiran tentang perut kosong yang dapat memicu gejala maag sering kali menjadi alasan untuk ragu. Kabar baiknya, dengan beberapa tips sederhana, penderita maag tetap bisa menjalankan puasa dengan nyaman dan sehat.

Memahami Kondisi Maag saat Puasa

Maag terjadi akibat produksi asam lambung berlebih atau gangguan pada dinding lambung. Ketika berpuasa, tubuh memiliki mekanisme adaptasi yang bisa membantu penderita maag, asalkan pola makan dan kebiasaan selama Ramadhan diatur dengan baik.

Baca juga: 10 Hal yang Membatalkan Puasa, Nomor 9 Masih Sering Dilakukan Orang

Tips Puasa Ramadhan untuk Penderita Maag

1. Jangan Lewatkan Sahur
   Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi penderita maag. Makanan saat sahur berfungsi sebagai bekal energi selama puasa dan membantu menjaga kestabilan asam lambung. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, sayuran rebus, buah, dan protein rendah lemak. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak karena dapat memicu gejala maag.

2. Perhatikan Waktu Sahur
   Sebaiknya sahur dilakukan mendekati waktu imsak agar tubuh tidak terlalu lama tanpa asupan makanan. Hal ini membantu menjaga lambung tetap nyaman selama puasa.

3. Hindari Makanan Pemicu Maag
   Saat berbuka dan sahur, hindari makanan dan minuman yang bisa meningkatkan produksi asam lambung, seperti: