5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Catat! Ini 4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur Bagi Tubuh

Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan dalam proses ini, mengakibatkan penurunan kemampuan konsentrasi, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.

Kurang tidur dapat mempengaruhi kecepatan reaksi dan kinerja mental, membuat seseorang lebih mudah teralihkan dan kurang produktif dalam aktivitas sehari-hari.

2. Gangguan Sistem Imun

Ilustrasi Pilek (Ilustrasi Pilek (freepik/presfoto))

Selanjutnya, tidur yang cukup sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Selama tidur, tubuh memproduksi dan melepaskan sitokin, protein yang membantu melawan infeksi, peradangan, dan stres.