Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin dan melemahkan respon imun tubuh, sehingga meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

Seseorang yang kurang tidur lebih rentan terhadap infeksi seperti flu dan pilek serta mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dari penyakit.

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Orang Tidur di Tempat Kerja (Istimewa)

Tidur yang tidak memadai juga berhubungan dengan risiko penyakit kardiovaskular. Selama tidur, tekanan darah dan detak jantung turun, memberikan waktu istirahat bagi jantung dan pembuluh darah.

Kurang tidur dapat mengganggu ritme ini, meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung serta stroke. Seseorang yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur punya kemungkinan lebih tinggi untuk mengembangkan hipertensi dan penyakit jantung koroner.

4. Peningkatan Risiko Obesitas dan Diabetes