Air dingin memicu pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia. Hal ini membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi atau stres ringan. Mandi air dingin juga dapat merangsang sistem saraf parasimpatik, yang membantu tubuh lebih rileks dan tenang setelahnya.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan air dingin secara rutin dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Mandi air dingin meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Kebiasaan ini bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap flu, pilek, dan penyakit musiman lainnya.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Air dingin membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Berbeda dengan air panas yang dapat menghilangkan minyak alami kulit, air dingin membantu mengecilkan pori-pori dan menjaga kelembaban kulit. Selain itu, air dingin juga membuat rambut lebih berkilau dan kuat dengan menutup kutikula rambut.

6. Mempercepat Pemulihan Otot

Setelah berolahraga atau aktivitas fisik berat, mandi air dingin dapat membantu meredakan nyeri otot dan mengurangi peradangan. Efek dingin dari air membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses pemulihan otot.