Ntvnews.id, Jakarta - Hati (liver) adalah organ vital yang berperan penting dalam metabolisme, detoksifikasi, dan penyimpanan nutrisi. Menjaga kesehatan hati sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan.

Beberapa makanan dapat membantu mendukung kesehatan hati dan mencegah kerusakan hati. Berikut adalah makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan organ hati:

1. Sayuran Hijau

- Bayam, kale, brokoli, dan kubis kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu mendetoksifikasi hati. Sayuran ini juga mengandung klorofil yang membantu membersihkan racun dari aliran darah.

- Manfaat: Sayuran hijau dapat meningkatkan produksi enzim hati yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga meningkatkan fungsi hati.

2. Buah-buahan Beri

- Blueberry, stroberi, dan raspberry mengandung antioksidan yang kuat seperti polifenol dan vitamin C, yang dapat melindungi hati dari kerusakan oksidatif.