Ntvnews.id, Jakarta - Menjelang musim hujan, cuaca yang berubah-ubah dan kelembaban yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.

Perubahan suhu yang drastis, paparan air hujan, serta risiko berkembangnya virus dan bakteri seringkali meningkatkan peluang terkena penyakit seperti flu, demam, batuk, dan infeksi kulit.

Untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, berikut adalah beberapa cara yang efektif:

1. Meningkatkan Sistem Imun

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk melawan infeksi selama musim hujan. Makanan kaya nutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

- Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C: Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan jambu biji adalah sumber alami yang baik.

- Tambahkan Jahe dan Kunyit: Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Perbanyak Sayuran dan Buah Segar: Sayuran hijau, brokoli, bayam, dan buah-buahan segar kaya antioksidan yang mendukung sistem imun.