Ntvnews.id, Jakarta - Ada sejumlah makanan yang bagus untuk memperlancar produksi ASI (Air Susu Ibu). Sebagian ibu-ibu seringkali ASInya tidak keluar saat hendak menyusui anak.

Seperti dijelaskan oleh beberapa ahli dan dokter banyak menyarankan makanan sebagai berikut untuk memperlancar produksi ASI, dilansir berbagai sumber:

1. Daun Katuk

Daun katuk sudah lama dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat memperlancar ASI. Kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium di dalamnya mendukung kesehatan ibu menyusui dan meningkatkan produksi ASI.

2. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan zat besi. Zat besi sangat penting karena kekurangannya dapat mengurangi produksi ASI. Oatmeal juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang baik untuk ibu menyusui.

3. Kacang Almond