Ntvnews.id, Jakarta - Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Penderita diabetes perlu mengatur pola makannya agar kadar gula darah tetap terkontrol dan terhindar dari komplikasi. Berikut 5 rekomendasi makanan sehat untuk penderita diabetes:

1. Kacang-kacangan

Ilustrasi Kacang-Kacangan (Pixabay)

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan lentil kaya akan serat, protein, dan vitamin B. Serat membantu memperlambat penyerapan gula darah ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

2. Sayuran Hijau

Ilustrasi Sayur-Sayuran

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli rendah kalori dan karbohidrat, tetapi kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.