Ntvnews.id, Jakarta - Perut kembung adalah masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Kondisi ini terjadi ketika terdapat penumpukan gas dalam saluran pencernaan, menyebabkan perasaan penuh, begah, dan terkadang disertai rasa sakit.

Perut kembung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan yang tidak sehat, kebiasaan makan yang buruk, hingga stres.

Dilansir dari Mayo Clinic, Rabu, 27 November2024, ada beberapa cara alami dan efektif untuk meredakan perut kembung tanpa perlu mengandalkan obat-obatan.

Berikut ini adalah beberapa "tips meredakan perut kembung" yang bisa Anda coba di rumah.

1. Minum Air Putih Hangat

Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mengatasi perut kembung adalah dengan meminum air putih hangat. Air membantu memperlancar proses pencernaan dan meredakan ketegangan di saluran pencernaan. Air hangat juga mampu mengurangi rasa kembung dengan membantu tubuh mengeluarkan gas yang terperangkap di perut. Selain itu, menghindari minuman dingin atau berkarbonasi juga sangat dianjurkan karena dapat memperburuk kembung.

2. Konsumsi Teh Jahe atau Peppermint