Ntvnews.id, Jakarta - Kulit cerah dan sehat adalah impian banyak orang. Salah satu cara alami untuk merawatnya adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan antioksidan. Nutrisi yang tepat dapat membantu kulit tetap terhidrasi, sehat, dan bercahaya. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda.

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mengurangi kerutan. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Mengonsumsi jeruk dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan terhidrasi.

2. Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, serta vitamin C yang memperbaiki tekstur dan memberikan kecerahan alami. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang melawan kerusakan akibat sinar UV dan polusi. Konsumsi alpukat dapat menjaga kelembapan kulit, membuatnya lebih lembut, kenyal, dan cerah.

Baca Juga : Afrika Selatan Resmi Jadi Presiden G20

4. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang menjaga kesehatan kulit, memperbaiki tekstur, dan mencerahkan kulit kusam. Antioksidan dalam wortel juga melawan radikal bebas, membuat kulit tampak cerah dan terhidrasi.

5. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, zat besi, folat, dan antioksidan yang mencerahkan kulit, meningkatkan aliran darah, serta melawan tanda penuaan. Ini membantu kulit tampak segar dan sehat.