Ntvnews.id, Jakarta - Depresi bagaikan awan gelap yang menutupi sinar matahari dalam hidup. Rasa sedih, putus asa, dan kehilangan minat yang berkepanjangan dapat menguras energi dan membuat aktivitas terhambat.

Namun, perlu diingat bahwa depresi bukanlah akhir dari segalanya. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi depresi dan kembali menemukan kebahagiaan.

Berikut 5 cara jitu yang bisa membantu:

1. Akui dan Terima Depresi Anda

Langkah pertama untuk menyembuhkan depresi adalah dengan mengakui dan menerimanya. Menyangkal atau menekan depresi hanya akan memperburuk keadaan. Terimalah bahwa Anda sedang mengalami depresi dan bahwa hal itu membutuhkan perhatian dan penanganan yang tepat.

2. Cari Dukungan Orang Terdekat

Berbagi cerita dengan orang yang Anda percaya, seperti keluarga, sahabat, atau terapis, dapat membantu Anda merasa lebih lega dan dipahami. Dukungan dari orang terdekat dapat memberikan kekuatan dan motivasi untuk terus maju.