Ntvnews.id, Jakarta - Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, bagi banyak orang, memulai rutinitas olahraga yang konsisten bisa terasa sulit. Banyak yang merasa malas, tidak tahu harus mulai dari mana, atau tidak merasa menikmati kegiatan fisik.

Jika Anda merasa demikian, jangan khawatir! Dengan pendekatan yang tepat, Anda bisa memulai rutinitas olahraga yang efektif dan menyenangkan.

Dilansir dari Mayo Clinic, Rabu, 11 Desember 2024, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda memulai perjalanan olahraga dengan percaya diri dan penuh semangat.

1. Tentukan Tujuan yang Jelas

Memiliki tujuan yang spesifik akan memberikan motivasi untuk terus bergerak. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tubuh, atau hanya merasa lebih sehat?

Dengan menetapkan tujuan yang jelas, Anda dapat memantau perkembangan Anda dan merayakan pencapaian kecil sepanjang perjalanan. Tujuan yang realistis juga akan membantu Anda tetap fokus, misalnya: "Saya akan berolahraga 3 kali seminggu selama 30 menit."

2. Mulailah dengan Aktivitas yang Anda Nikmati