Ntvnews.id, Jakarta - Memasuki usia 30 tahun, tubuh mulai menunjukkan tanda penuaan, dan kebiasaan hidup yang tidak sehat dapat mulai menimbulkan dampak serius.

Dilansir dari berbagai sumber, Kamis, 2 Januari 2025, meskipun masih merasa muda, usia ini adalah saat yang tepat untuk lebih fokus pada kesehatan, karena berbagai penyakit berisiko muncul.

1. Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian, dan risikonya meningkat seiring bertambahnya usia. Pada usia 30 tahun ke atas, faktor seperti hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, serta gaya hidup tidak sehat mulai berpengaruh. Untuk mengurangi risikonya, penting untuk menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres.

Baca Juga : Hati-hati, Ini Gejala Penyakit Pernapasan HMPV yang Lagi Melonjak di China

2. Stroke

Stroke terjadi akibat gangguan aliran darah ke otak dan risikonya meningkat seiring bertambahnya usia. Faktor-faktor seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan kebiasaan hidup buruk dapat memperburuk kondisi ini. Untuk mencegah stroke, penting untuk mengontrol tekanan darah, menghindari konsumsi alkohol berlebihan, dan mengelola stres di usia 30 tahun ke atas.