Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kedelai, kacang hijau, dan almond, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan labu, minyak zaitun, serta alpukat merupakan sumber yang baik dari vitamin E.

Sumber makanan yang mengandung zinc antara lain daging merah tanpa lemak, makanan laut seperti tiram dan kepiting, biji labu, kacang mete, dan gandum utuh.

Selain itu, Sukamto menyarankan untuk makan secara teratur tiga kali sehari dengan porsi yang seimbang.

"Hindari makanan olahan dan gorengan berlebihan, batasi konsumsi gula, garam, dan lemak, serta pilih makanan segar," tambahnya.

Makanan lain yang direkomendasikan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah yang mengandung probiotik alami, seperti yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan kombucha (tanpa tambahan gula berlebih).

Baca juga: Anak-anak dan Lansia Rentan Terinfeksi HMPV, Apa Sebabnya?

Beberapa rempah yang baik untuk tubuh, seperti jahe, kunyit, kayu manis, cengkeh, bawang putih, dan temulawak juga disarankan.