Ilustrasi beragam Jenis gula dan pemanis buatan. (Antara)
Ntvnews.id, Jakarta - Dr. Luciana B. Sutanto, MS. SpGK (K), seorang ahli gizi, mengingatkan ibu menyusui untuk berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.
Beliau menekankan bahwa meskipun minuman berpemanis, baik alami maupun buatan, boleh dikonsumsi jika telah mendapatkan izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), pemanis buatan tidak diperbolehkan dalam produk pangan yang ditujukan untuk bayi, anak di bawah tiga tahun, serta ibu hamil dan menyusui.
Luciana menyarankan agar ibu menyusui memilih minuman manis yang menggunakan pemanis alami atau pemanis buatan yang telah disetujui oleh BPOM.
Baca juga: Tips Puasa untuk Ibu Menyusui Agar Tetap Sehat dan ASI Lancar
Selain itu, penting untuk membatasi konsumsi minuman manis sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, yang merekomendasikan konsumsi gula dan bahan makanan manis lainnya tidak lebih dari 4 sendok makan per hari.
Untuk menjaga kelancaran produksi ASI, ibu menyusui dianjurkan mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan gizi baik bagi ibu maupun bayi.
Meskipun asupan kalori perlu ditingkatkan selama masa menyusui, pola makan harus tetap seimbang dan beragam. Selain itu, kecukupan cairan tubuh sangat penting; ibu menyusui disarankan mengonsumsi 11 hingga 12 gelas cairan per hari, yang dapat berasal dari air putih, susu, atau makanan berkuah.
Dengan pola makan dan hidrasi yang tepat, diharapkan produksi ASI tetap lancar, sehingga bayi mendapatkan nutrisi optimal untuk tumbuh kembangnya.
Luciana menegaskan, "Anjuran makan ibu menyusui harus memenuhi kebutuhan bagi sang ibu dan untuk tumbuh kembang bayi. Kalori dibutuhkan lebih banyak tetapi tetap mengikuti pola makan gizi seimbang dan jenis makanan beranekaragam."
Baca Juga: Wamen Isyana: Cegah Stunting Lewat Pemberian MBG Ibu Hamil, Menyusui dan Balita
Selain itu, BPOM telah mengeluarkan peringatan terkait produk minuman serbuk yang dipromosikan untuk ibu menyusui namun mengandung pemanis buatan.
Beberapa produk tersebut terdeteksi mengandung sukralosa, yang tidak direkomendasikan untuk ibu menyusui. BPOM menegaskan bahwa pemanis buatan tidak diperbolehkan dalam produk pangan untuk ibu hamil dan menyusui.
Oleh karena itu, ibu menyusui diimbau untuk selalu memeriksa label produk sebelum mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, memastikan bahwa produk tersebut aman dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi selama masa menyusui. (Sumber: Antara)
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
