Buah plum mengandung vitamin K, vitamin C, dan mineral seperti kalium dan magnesium, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan tulang.

Vitamin K membantu proses pembentukan tulang dan mencegah kehilangan kepadatan tulang, sedangkan vitamin C dan mineral lainnya berperan dalam sintesis kolagen, yang penting untuk kekuatan tulang dan jaringan ikat.

3. Jaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Plum kaya akan antioksidan seperti polifenol, yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, plum mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Konsumsi buah yang kaya akan polifenol dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit