3. Pepaya

Buah pepaya (Pixabay/ Saraamby)

Pepaya adalah buah tropis yang rendah kalori dan kaya akan vitamin C, vitamin A, serta enzim papain yang membantu pencernaan. Dengan hanya sekitar 59 kalori per 100 gram, pepaya adalah pilihan yang sangat baik untuk diet.

Vitamin C dalam pepaya berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara papain membantu memecah protein dan mendukung pencernaan yang sehat. Pepaya dapat dimakan segar atau dijadikan smoothie untuk variasi menu diet yang lezat.

4. Jeruk

Buah Jeruk (Pixabay)

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat, serta rendah kalori. Sebuah jeruk ukuran sedang mengandung sekitar 62 kalori dan 3 gram serat. Serat dalam jeruk membantu mengatur gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.