Selain itu, vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh. Jeruk dapat dimakan sebagai camilan, ditambahkan ke salad, atau dijadikan jus segar tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

5. Kiwi

Kiwi merupakan buah kecil yang penuh dengan nutrisi. Satu kiwi berukuran sedang mengandung sekitar 42 kalori dan lebih dari 2 gram serat.

Kiwi juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan kalium, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan serat dan vitamin dalam kiwi membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga kesehatan kulit. Kiwi dapat dinikmati sebagai camilan sehat atau ditambahkan ke dalam salad dan smoothie.

6. Semangka

Semangka (Freepik/ timolina)