Ini 5 Rekomendasi Makanan Tinggi Karbohidrat yang Baik
Ilustrasi buah-buahan (Freepik/ stockking)
Ubi jalar (Freepik)
Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Karbohidrat dalam ubi jalar adalah karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Dalam mengonsumsinya, ubi jalar bisa dipanggang, direbus, atau dibuat menjadi puree untuk hidangan yang lezat dan sehat.
Ilustrasi Kacang-Kacangan (Pixabay)
Kacang-kacangan seperti lentil, chickpea (kacang arab), dan buncis adalah sumber karbohidrat kompleks yang juga kaya akan protein dan serat.
Kacang-kacangan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mendukung kesehatan pencernaan, dan menyediakan energi yang tahan lama. Mereka bisa digunakan dalam berbagai hidangan, termasuk sup, salad, dan sebagai bahan tambahan dalam masakan utama.
NEWS TERKAIT
Mengungkap Bahaya di Balik Mie Instan
Mengenal Berbagai Macam Obat untuk Mengatasi Sakit Gigi
5 Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Kebugaran
5 Cara Efektif Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik di Era Modern
5 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan
Seberapa Amankah Melakukan Aborsi?
5 Manfaat Menakjubkan Buah Plum Bagi Kesehatan Tubuh
Kebanyakan Makan Telur Menyebabkan Bisulan, Mitos atau Fakta?
5 Cara Menjaga Kesehatan Telinga
TERPOPULER
Lolly Gagal Divisum, Nikmir Sebut Vadel Sudah Kabur dari Rumah
Hizbullah Serang Israel untuk Pertama Kalinya Setelah Teror Ledakan Pager
