Ilustrasi tidur sambil main HP (Freepik)

Cokelat mengandung kafein dan teobromin, yang dapat memengaruhi kualitas tidur. Mengonsumsi cokelat dalam jumlah besar, terutama menjelang malam hari, dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti kesulitan tidur dan insomnia.

Mengurangi asupan cokelat di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

6. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Meskipun cokelat hitam yang kaya akan kakao dapat memberikan manfaat kesehatan jantung dalam jumlah moderat, cokelat dengan kandungan gula dan lemak tinggi dapat memiliki efek sebaliknya.

Konsumsi cokelat yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung.