3. Ikan Berlemak

Daging Ikan Salmon (Pixabay)

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Ikan berlemak juga merupakan sumber protein yang baik.

4. Telur

Ilustrasi Telur (Pixabay)

Telur adalah sumber protein dan vitamin B yang excellent. Telur juga mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Telur dapat dimasak dengan berbagai cara dan mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda.

5. Buah-buahan Tertentu