Pijat perut dengan gerakan lembut dapat membantu meredakan perut kembung dengan cara memperlancar peredaran darah dan mendorong gas untuk keluar dari tubuh. Anda bisa melakukannya sendiri dengan memberikan pijatan melingkar pada perut searah jarum jam. Pijat perut juga dapat mengurangi ketegangan otot di area pencernaan, yang seringkali menjadi penyebab rasa kembung.

6. Konsumsi Suplemen Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus dan memperbaiki pencernaan. Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kimchi, atau kefir dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan dan mencegah gangguan seperti perut kembung. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik yang tersedia di apotek.

7. Hindari Kebiasaan Menelan Udara

Menelan udara yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Kebiasaan ini sering terjadi saat kita makan terlalu cepat, berbicara saat makan, atau mengunyah permen karet. Udara yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan gas terperangkap di saluran pencernaan, sehingga menambah rasa kembung.

Baca juga: Viral Seorang Wanita Coblos Banyak Surat Suara Bergambar Bobby-Surya di Pilkada Sumut

8. Gunakan Obat Pereda Kembung jika Diperlukan