Ntvnews.id, Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Namun, ada cara-cara alami untuk mengelola tekanan darah, salah satunya adalah melalui konsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah lima makanan yang terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dilansir dari Mayo Clinic: 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kangkung kaya akan nutrisi penting seperti potassium, magnesium, dan serat. Potassium dan magnesium membantu dalam mengatur tekanan darah dengan memperlancar aliran darah dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Hipertensi atau Darah Tinggi (Istimewa)

Buah-Buahan Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang kuat, termasuk flavonoid dan anthocyanin, yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga:

Catat! Perlengkapan Obat-obatan yang Harus Dibawa Jemaah Haji