5 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah, serta biji-bijian seperti chia seed dan biji labu mengandung magnesium, potassium, dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Ikan Berlemak

Daging Ikan Salmon (Pixabay)

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Bawang Putih