Ntvnews.id, Jakarta - Vitamin D3, atau kolekalsiferol, adalah bentuk vitamin D yang paling efektif dan mudah diserap oleh tubuh.

Dikenal sebagai "vitamin sinar matahari," vitamin ini diproduksi oleh kulit kita saat terpapar sinar matahari. Namun, banyak orang yang kekurangan vitamin D3, meskipun memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan.

Dalam artikel ini, kami akan mengulas 10 manfaat vitamin D3 yang bisa membantu tubuh Anda tetap sehat dan bugar, dihimpun dari berbagai sumber, Selasa, 10 Desember 2024.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Salah satu manfaat utama dari vitamin D3 adalah kemampuannya dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang.

Dengan cukup vitamin D3, tubuh dapat membangun dan mempertahankan tulang yang kuat, mencegah kondisi seperti osteoporosis, dan mengurangi risiko patah tulang.

Baca juga: 10 Negara yang Legalkan Judi: Jajal Keberuntungan di Seluruh Dunia

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin D3 memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan berbagai infeksi dengan meningkatkan produksi senyawa yang dapat menghancurkan patogen seperti bakteri dan virus.

Selain itu, vitamin D3 juga dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek.