6. Buat Daftar Tugas

Mulailah pagi Anda dengan membuat daftar tugas atau to-do list. Hal ini dapat membantu Anda fokus dan mengatur prioritas sepanjang hari.

Menurut Psychology Today, menulis tujuan atau tugas yang ingin dicapai membantu otak Anda mengarahkan energi ke hal-hal yang paling penting dan meminimalkan rasa cemas tentang pekerjaan yang harus dilakukan. Anda bisa membuat daftar ini pada malam sebelumnya atau setelah bangun tidur.

7. Berpikir Positif

Saat bangun tidur, cobalah untuk memulai hari dengan berpikir positif. Ucapkan afirmasi atau pikirkan hal-hal baik yang ingin Anda capai hari itu. Berpikir positif tidak hanya membantu meningkatkan mood, tetapi juga dapat mendorong Anda untuk lebih produktif.

Menurut The National Institutes of Health (NIH), orang yang memiliki pola pikir positif cenderung memiliki kesejahteraan mental dan fisik yang lebih baik.

8. Mendengarkan Musik yang Menyenangkan

Dengarkan musik yang menyenangkan atau yang memotivasi di pagi hari. Musik bisa menjadi alat yang ampuh untuk meningkatkan mood dan energi. Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh

The Journal of Positive Psychology, mendengarkan musik yang menyenangkan dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis dan memberikan dorongan energi positif untuk memulai hari Anda.

9. Berterima Kasih dan Bersyukur

Melakukan praktik syukur di pagi hari dapat membawa perubahan besar dalam hidup Anda. Cobalah untuk menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap pagi. Latihan ini dapat membantu Anda memulai hari dengan perspektif yang lebih positif dan mengurangi stres.