Penelitian yang dipublikasikan oleh Psychology Today menunjukkan bahwa orang yang rutin melatih rasa syukur lebih bahagia, lebih sehat, dan memiliki hubungan sosial yang lebih baik.

10. Jauhkan Gadget di Pagi Hari

Mulailah hari Anda tanpa gangguan dari gadget. Alihkan perhatian dari ponsel atau media sosial yang dapat menambah stres dan kecemasan.

Menghabiskan waktu beberapa jam pertama di pagi hari tanpa gangguan teknologi memungkinkan Anda untuk fokus pada diri sendiri dan aktivitas produktif yang lebih penting.

Menurut The American Psychological Association, terlalu banyak konsumsi media sosial dapat meningkatkan kecemasan dan perasaan stres.

Kebiasaan pagi yang baik dapat menjadi landasan yang kuat untuk hari yang produktif dan menyenangkan. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini secara rutin, Anda tidak hanya mengubah cara Anda memulai hari, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Ingatlah bahwa perubahan kecil yang dilakukan dengan konsisten bisa menghasilkan dampak besar dalam jangka panjang. Cobalah untuk mengimplementasikan beberapa kebiasaan ini dan rasakan perbedaannya dalam hidup Anda!