Ntvnews.id, Jakarta - Tidur berkualitas adalah kebutuhan dasar yang sering diabaikan, padahal sangat penting untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Selain membantu tubuh pulih setelah aktivitas, tidur yang nyenyak mendukung produktivitas, konsentrasi, dan kebahagiaan.

Dilansir dari berbagai sumber, Rabu, 11 Desember 2024, Nerikut ini tips tidur berkualitas dan cara memberikan untuk meningkatkannya.

Mengapa Tidur Berkualitas Itu Penting?

1. Memulihkan Tubuh dan Pikiran

Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan, memperkuat imun, dan mengatur hormon. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, penurunan daya tahan tubuh, dan kurang fokus.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidur mendukung pemrosesan informasi dan penguatan ingatan, serta meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kemampuan belajar.