2. Periksa Kandungan dan Dosis yang Tepat

Setiap suplemen memiliki kandungan yang berbeda-beda. Oleh karena itu, pastikan Anda memeriksa label produk dengan teliti. Perhatikan bahan-bahan utama yang terkandung dalam suplemen tersebut serta dosis yang disarankan.

Mengonsumsi suplemen dalam dosis yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Sebaliknya, dosis yang terlalu rendah mungkin tidak memberikan manfaat yang maksimal. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

3. Pilih Suplemen dari Merek Terpercaya

Pilihlah suplemen dari merek yang sudah terkenal dan memiliki reputasi baik di pasaran. Merek yang terpercaya biasanya sudah terdaftar di BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) dan telah melewati uji keamanan serta kualitas.

Hindari membeli suplemen dari merek yang tidak jelas atau yang menawarkan klaim berlebihan, seperti dapat menyembuhkan berbagai penyakit hanya dalam waktu singkat. Produk yang telah teruji secara klinis dan memiliki sertifikasi dari badan resmi lebih aman dan dapat dipertanggungjawabkan kualitasnya.