Ntvnews.id, Jakarta - Liburan tahun baru adalah momen yang dinanti-nantikan untuk berkumpul bersama keluarga dan teman. Namun, aktivitas yang padat sering kali membuat kita lupa menjaga kesehatan.

Berikut ini adalah tips agar tubuh tetap fit selama liburan, sehingga Anda bisa menikmati momen spesial tanpa gangguan kesehatan, dihimpun dari berbagai sumber, Jumat, 27 Desember 2024.

1. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Meski tergoda dengan hidangan lezat saat liburan, pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi. Perbanyak buah, sayur, dan makanan tinggi serat untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau manis secara berlebihan.

Baca juga: 8 Tips Kreatif Membuat Malam Natal Lebih Berkesan di Rumah

2. Tetap Aktif Bergerak

Luangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga. Aktivitas fisik membantu meningkatkan energi dan menjaga kebugaran tubuh selama liburan.

3. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi bisa membuat Anda lemas dan kurang fokus. Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama jika berlibur di tempat yang panas. Hindari minuman beralkohol atau berkafein dalam jumlah berlebihan.

4. Jangan Abaikan Waktu Istirahat

Meski liburan penuh dengan aktivitas seru, jangan lupa untuk cukup tidur. Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dan menjaga sistem imun tetap kuat.