Manfaat buah lemon (freepik.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Buah kuning cerah dengan rasa asam yang khas ini bukan hanya buah yang menyegarkan untuk di minum dan sebagai pelengkap hidangan, tetapi lebih dari itu, lemon atau yang sering dijuluki sebagai "superfruit" adalah buah yang memiliki sumber nutrisi luar biasa yang menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan, kita bisa dengan mudah menemukan produk-produk minuman atau makanan dan produk kecantikan yang berbahan dasar lemon.
Kira-kira apa saja ya khasiat buah lemon hingga sering digunakan sebagai bahan dasar produk kecantikan, makanan dan minuman? yuk simak lebih lanjut manfaat dari buah asam berwarna kuning ini!
1. Kaya Vitamin C, Daya Tahan Tubuh Jadi Kuat
Lemon terkenal memiliki banyak kandungan vitamin C, dan kandungan vitamin c dalam satu buah lemon ini dapat memenuhi 51% kebutuhan harian tubuh dengan cukup. Vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis dan penuaan dini. Selain itu, ada bukti bahwa mengonsumsi air lemon setiap pagi dapat membantu tubuh melawan infeksi.
2. Detoks Alami Tubuh dan Organ Hati
Salah satu manfaat paling populer dari lemon adalah kemampuannya dalam mendetoksifikasi tubuh. Meminum air lemon hangat pada pagi hari, akan merangsang fungsi hati, yang merupakan organ penting yang bertugas menyaring racun dari dalam tubuh. Lemon juga mengandung senyawa d-limonene, yang membantu enzim hati dalam proses detoksifikasi. Banyak pelaku gaya hidup sehat menyukai minuman ini sebagai bagian dari ritual harian mereka.
3. Menyeimbangkan pH Tubuh dan Menjaga Hidrasi
Meski terasa asam, lemon justru bersifat alkaline-forming dalam tubuh setelah dicerna. Ini membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh yang seringkali terganggu akibat pola makan tinggi gula dan lemak. Selain itu, air lemon membantu menjaga hidrasi, terutama bagi mereka yang kesulitan minum air putih dalam jumlah cukup.
4. Bantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat pektin dalam air lemon ini meberikan efek kenyang yang lebih lama seihingga sering digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan atau diet. Selain itu, kamu dapat mengonsumsi air lemon dengan menambahkannya dengan makanan atau minuman lainnya untuk menciptakan hasil yang lebih optimal seperti kombinasi air lemon hangat dan sedikit madu di pagi hari yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Namun, perlu diingat bahwa hasil maksimal hanya bisa dicapai jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.
Baca juga: Bikin Tubuh Sehat, Manfaat Buah Plum Semanis Rasanya
5. Kesehatan Kulit Lebih Cerah dan Bersinar
Antioksidan dalam lemon, terutama vitamin C dan flavonoid, membantu mencegah penuaan dini, mengurangi kerutan, dan mencerahkan kulit secara alami. Banyak produk skincare memanfaatkan ekstrak lemon karena efeknya yang bisa mengurangi hiperpigmentasi dan jerawat. Untuk penggunaan topikal, sebaiknya konsultasikan dengan ahli terlebih dahulu karena lemon bersifat asam dan bisa menimbulkan iritasi pada kulit sensitif.
6. Nafas Segar dan Kesehatan Mulut
Lemon memiliki sifat antibakteri yang melawan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Untuk menyegarkan napas dan membersihkan mulut, caranya ialah kumur-kumur dengan air lemon untuk membersihkan mulut. Penggunaan berlebihan harus dihindari karena keasaman lemon dapat mengikis enamel gigi. Tipsnya adalah berkumurlah dengan air putih setelahnya.
7. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Lemon mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Asam ini bekerja dengan cara meningkatkan volume urin dan membuat urin menjadi kurang asam, kondisi yang tidak disukai oleh batu ginjal. Konsumsi rutin lemon, baik dalam bentuk minuman maupun sebagai campuran makanan, bisa menjadi solusi alami yang efektif.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
